Pas de problème, toutes nos séries de Hot Yoga, sont accessibles aux débutants, vous ferez ce que vous pourrez au début. Il s’agit de posture de Hatha Yoga. Avec la pratique, vous allez gagner en flexibilité. Le principal est de travailler dans le bon alignement de votre corps et pour cela, le miroir vous aidera.
La chaleur va permettre à votre corps, de se détendre plus vite. Faites le test, lorsque vous avez froid, votre corps tout entier se crispe! Lors des postures, elle va permettre aux muscles et aux ligaments, un étirement plus profond. Transpirez...éliminez...buvez! La chaleur provoque une sudation importante, permettant d’éliminer les toxines. Un autre point important des bénéfices.
Il s’agit d’une chaleur humide, douce. Effectivement, elle peut être surprenante lors de la première classe. Et dans ce cas, là, n’hésitez pas à vous assoir sur votre tapis en respirant toujours par le nez. Avec l’expérience, vous apprivoiserez cette chaleur. Et vous verrez, que vous ne pourrez plus vous en passer, même pendant l’été!
Le Hot Yoga sculpte la silhouette, mais aussi régule l’appétit. Plusieurs postures agissent directement sur le système digestif. Avec un pratique régulière, vous apprendrez beaucoup sur vous, et naturellement vos habitudes alimentaires évolueront.
Non, la régularité va vous aider à vous remettre en forme. Le plus important est d’être toujours à l’écoute de son corps, respectez le. Certaines séries sont toujours les même, mais vous verrez que les sensations, sont toujours différentes. Si vous avez des problèmes de santé importants, une maladie cardio-vasculaire, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin.
Tout d’abord vous apprendrez à respirer. Il est complémentaire de toutes activités sportives, car en plus de solliciter les muscles, tendons et ligaments, il va agir sur le système digestif, immunitaire, mental. Il permettra de vous renforcer, de l’extérieur, physiquement, mais aussi de l’intérieur, mentalement.